Les 5 Conseils pour se Sentir Mieux avec Soi-Même

 Comment se Sentir Mieux avec Soi-Même ?

La confiance, c'est croire en soi et en ses capacités. Cela semble facile, mais c'est une chose difficile à construire. Et bien sûr, avoir des problèmes de maladie mentale peut affecter l'estime de soi. Nous avons préparé quelques conseils pratiques pour vous aider. Si vous avez des problèmes avec ces conseils, vous pouvez demander l'aide d'un psychologue.

1. Observez ce que vous avez déjà réalisé

Faites une liste de toutes les choses dont vous êtes fier dans votre vie, par exemple, de bons résultats aux examens, l'apprentissage du surf, etc. Célébrez toute réussite, qu'elle soit petite ou grande. Gardez cette liste à portée de main à tout moment et complétez-la lorsque vous avez fait quelque chose dont vous pouvez être fier.

Chaque fois que vous perdez confiance, sortez cette liste et rappelez-vous toutes les bonnes choses que vous avez faites. N'oubliez pas : vos réalisations sont uniques. Essayez de ne pas comparer vos réalisations avec celles des autres.

2. Réfléchissez à ce que vous savez faire

Chacun a des forces et des talents. Quels sont les vôtres ? Faites une liste. En reconnaissant et en développant ce que vous savez faire, vous aurez confiance en vos capacités.

Demandez à d'autres personnes ce qu'elles pensent être vos points forts et vos talents et ajoutez-les à votre liste.

3. La fixation d'objectifs

Fixez des objectifs et identifiez les étapes nécessaires pour les atteindre. Il ne doit pas s'agir de grands objectifs. Commencez par de petites réalisations que vous pouvez rayer de votre liste pour que les gens croient en vos capacités. Il peut même s'agir de préparer un gâteau ou d'organiser une soirée entre amis.

4. Le dialogue positif avec soi-même

Vous n'aurez jamais confiance en vous si vous avez des commentaires négatifs dans votre tête sur le fait que vous n'êtes pas bon. Réfléchissez à votre propre confiance et à l'effet que cela peut avoir sur votre confiance en vous. Traitez-vous comme votre meilleur ami et faites-vous plaisir.

5. Trouvez un hobby

Trouvez quelque chose qui vous passionne vraiment. Il peut s'agir de photographie, de sport, de cuisine ou de toute autre chose. Une fois que vous avez trouvé quelque chose qui vous passionne, engagez-vous à passer du temps à l'essayer. Si vous êtes intéressé et passionné par l'activité, vous serez plus motivé et pourrez développer vos compétences plus rapidement.

C'est Bon à Savoir!